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为什么当体重增加时男人总是先倾向于有个大肚腩女性则是大腿愈发粗壮呢【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 20:09:03 阅读: 来源:白板厂家

为什么当体重增加时,男人总是先倾向于有个大肚腩,女性则是大腿愈发粗壮呢?

这个答案与身体如何储存脂肪有关。就像是汽车的后备箱一样。

当男性增加脂肪时,人体系统默认的存储位置就是腹部,女性的存储位置就是大腿和臀部。

对于男性来说:

如果吃得太多,又没有进行充足的锻炼,“后备箱”就会变得拥挤不堪,一旦有了大肚腩,其余身体部位也会开始存储脂肪。

当腹部的存储空间用完后,脂肪就会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来。然后,他们就会面临真正的隐患,如2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。

对于女性来说:

由于雌激素的缘故,女性倾向于在臀部和双腿存储脂肪,特别是大腿部位。

如果女性的臀部和双腿部位填满了脂肪,她们随后也会长出大肚腩。大肚腩也被填满了,脂肪就会开始被存储在其他身体部位,从而增加各种疾病的风险。

想减肚,男士这样做!

1

走路敲带脉

走路时敲带脉,能很好地帮助减腰围。带脉的位置不需要费神去找,它环绕在腰间,就像是我们的腰带。如果你的肚子软软的,而且还有“救生圈”,走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部,每天坚持半小时,保准帮你把腰围降下来。

2

后背垫个枕头

平躺时在后背下垫个枕头,可以帮助消化,还能帮助减肚腩。

首先平躺在地板或床上,选择一个柔软的枕头垫在后背下,这时会感觉到整个腹肌绷得非常紧,后背也会得到舒展,然后把双手掌心相对伸过头顶,同时屈膝让双脚的脚心相对,每天练习15~30分钟。

颈椎不好或者是有高血压的人要慎做。

3

挺身坐,腹式呼吸

坐在办公室里,总对着电脑弯着腰,腹肌很放松,腹部不知不觉就松弛下来了。最有效的,就是挺直了腰身来办公。可挺直腰身坐10分钟,然后休息一分钟这样循环练习。

还可以快呼快吸来带动腹部肌肉的运动;也可以双手撑坐在椅子上,呼气的时候将两腿弯曲慢慢地往上抬,吸气的时候将腿放下,脚尖着地。一吸一呼之间,腹肌也跟着做运动。

女士练腿这样做!

1

塑造大腿曲线

左脚站立,右腿膝屈置于臀后。右手握于右脚踝,保持身体平衡。收紧腹部,背部挺直。

右手将脚踝尽量靠近臀部,拉长大腿前侧肌群,优化腿部线条。也可采取侧卧位的方法。

2

让小腿变细长

弓步站立,双手扶墙,脚尖朝前,全脚掌着地,后腿伸直,前腿膝屈曲。

重心前移,增加小腿后面肌群拉伸,让跟腱充分拉长,消除坨状小腿。

3

减少腿后脂肪

坐在垫子上,左腿伸直。右腿膝屈曲,右脚平放在左大腿内侧。

保持背部挺直,上身尽量向前倾,充分拉长腿后肌群,让其趋于平滑。也可采取简单的站立位进行。

4

为腿提供营养

右腿弓步向前,左腿跪在垫子上,双手叉腰,背部挺直,收紧腹部。

重心前移,充分伸展髋前部,打开下肢动脉流动空间,提高营养供给。

5

为臀部提供基石

平躺在垫子上,右脚放在左膝后面,左腿髋屈膝屈,双手抱于左大腿。

将左膝尽量拉向胸前,让臀部肌群充分伸展,促进臀部感知。也可进行仰卧侧向的方法。

延伸阅读

很多人会在不知不觉中发现,自己腹部、腰部的赘肉越来越多,然后怎么减也减不下去。其实,这只说明一个道理,那就是"带脉"堵塞了,力量不够强,不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。就好像我们的腰带坏了,没有办法扎紧裤腰一样,赘肉就会"噌噌"地长出来。

什么是带脉

它是围绕我们腰围一周,唯一一条横向之脉,被称为带脉,也称腰带。

带脉的特点

第一:掌管我们人体十四条经络。

第二:上连肠胃,下连子宫,卵巢。

第三:保护肾脏,底气不足,有肾虚现象。

"带脉"堵塞=腹部肥胖

事实上,作为奇经八脉之一的"带脉",就像人体自身配备的一条腰带,其主要功能就是"约束诸经"。腰带的作用是什么?就是为了让裤子不松弛,所以才会在腰部系上一条紧紧的腰带。事实上,人体的"带脉"也有这个作用。

带脉的作用

1、妇科方面反反复复出现的问题,其实这跟我们人体中奇经八脉带脉有关,因为带脉在人体中间的位置,又是人体的总开关,带脉和我们的腹股沟、淋巴息息相关。所以带脉受堵,会影响淋巴毒素排不出去。加上带脉平衡人体上下阴阳,带脉受堵,火往上走,湿往下走,导致妇科炎症。

2、小肚子腰粗,赘肉。根据顺产和剖腹产也有关。剖腹产的人应该要多注意了,因为剖腹产,伤及到人体中的三条经脉,带脉,任脉,冲脉。所以剖腹产的人比顺产的人更容易发胖。顺产的人,十月生产之后,使我们带脉像皮筋一样使用太久弹性就下降,从而导致带脉功能下降,加上现在的人不怎么运动,也使腰部的肉越来越多。

3、月经不正常,颜色变深,发黑。十个女人九个寒,而体寒的人一定会宫寒,因为带脉受堵,导致湿寒,淤毒排不出去,所以月经会出现颜色变深,发黑,严重者还会导致肌瘤,囊肿。

人体其他的经脉都是上下纵向而行,惟有"带脉"横向环绕一圈,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样所以,带脉一旦堵塞,就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。

腰部肥胖的危害

1、腰是人体的带脉区,所有的经络都是竖着的,只有带脉是横着的,也是身体微循环最薄弱的地方,腰部脂肪过多容易造成淤堵现象,堆积毒素和脂肪,穿衣服没型。

2、腰是督脉和任脉经过的地方,脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差,气不顺会出现头部缺氧状态,头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降等。

注意保温,以免瘀堵

注意腹部保温,少穿低腰裤、露腰装,以免造成"带脉"瘀堵。中医认为,人体的腹部为"五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源"。腹部为阴,所有阴经都要经过腹部,如胆经、肾经、脾经等。如果腹部着凉,很容易就会让带脉变得瘀堵起来,因此平时一定要注意腹部"保温",不要让腹部着凉。

除保温外,还要做做艾灸、热熨等疗法保养,因为当人的内在阳气不充足时,必须借助外在力量来补充。

对于平时爱穿低腰裤、露腰装的美女来说,如果不想小肚子长赘肉,就要改变一下着装习惯了。尤其是夏天,即使再热,睡觉的时候也要把腹部保护好,盖上薄被。

经常推敲"带脉"可减肥通便

想要让堵塞的"带脉"恢复通畅,跟肚子上的赘肉说拜拜,一个行之有效的方法就是经常推敲带脉所在的位置。

传统中医理论认为,经常推敲保养带脉,好处多多。一是有利于脂肪的代谢,减少赘肉的产生,尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。

二是可以增加肠道蠕动,对于便秘的人有很好的通便效果。三是可以让经络气血运行加快,有调经止带及疏肝行滞的作用,可消除诸经在此处的血淤积热,对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。

除此之外,由于"带脉"上的三个穴位"带脉"(与经同名也叫"带脉")、五枢、维道,又全都压在胆经上,所以敲击"带脉"又有同于敲打胆经,能够起到排除体内毒素的作用,经常敲打还可以祛除脸上的痘痘和痘印。

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