【消息】上班族减肚子方法4个动作轻松告别腹部赘肉

发布时间：2021-01-06 15:27:02 阅读：次来源：白板厂家

动作一

你在这个动作手臂往后抬的时候，不用太往后，自己感到舒服就行了，不用勉强。做的时候注意呼气吸气，千万不要太着急。而且一定要收腹，不然你的腰部不能打直，收腹挺腰是整个动作的关键。

动作二

整个动作关键是臀部，如果你臀部上翘的话，腰部是无法打直的，所以臀部一定要靠在自己的脚后跟上，做的时候一直都是保持收腹的状态，配合呼吸，感觉腹部和背部都在拉伸。