节日期间多吃菜少熬夜娱乐放松睡足-【资讯】

节日期间 多吃菜少熬夜 娱乐放松睡足

每年春节后，总有人“染”上节日病：胃胀不消化、腰酸背痛身无力、无精打采难提神。新春佳节转眼就到，亲友团聚少不了大吃大喝，少不了访亲问友，娱乐放松。专家提醒，春节多吃菜，娱乐放松需睡足，才有利身体健康。

泉州市医高专附属人民医院消化内科孙医生提醒，春节期间，饮食尽量清淡，特别是心血管病人、糖尿病人、消化系统等病人，应多吃水果和蔬菜，尽可能每顿都吃一些米饭、面条、馒头等主食，这样可以使营养更均衡，也可减少肉食的摄入量。少吃火锅，因为火锅脂肪含量高，食物在火锅里长时间加热也可能变质，火锅吃得过多，很容易上火，也容易加重胃肠负担诱发消化道疾病。

孙医生提醒，春节期间应少饮酒，每年都有人醉酒后剧烈呕吐导致胃上端撕裂出血。醉酒可能诱发或加重心脑血管疾病、消化系统疾病和糖尿病，这类病人应特别注意。

此外，该院内科主任苏医生提醒市民，春节期间应避免通宵达旦娱乐，如打牌、上网等；外出旅游不要劳累过度，尽可能保持平常的生活习惯，确保充足的睡眠时间；有心脑血管疾病的老人，要注意保持心态平和，不要过于激动，每年都有老人因为情绪过于激动诱发心脑血管疾病。平常喜欢锻炼的人，春节期间最好继续保持锻炼。

为保证市民春节期间就诊，市区各主要医院均有医生值班。但是，春节期间人们一般不愿意进医院，有病能扛则扛，以致小病拖成大病。

福建医大附属二院急诊科副主任王耀国提醒市民，感到身体不舒服，应及时到医院就诊。特别是心脑血管疾病病人，如果感到胸闷、头晕，在服用硝酸甘油的同时，应尽快到医院就诊，否则容易酿成大病。他提醒，心脑血管疾病、糖尿病病人应坚持按医嘱常规服药，不能因春节繁忙或喜庆忘记吃药。

专家们还提醒，春节期间气温仍然偏低，老人和体弱者要注意保暖，早晚天冷时应尽量减少外出，体育锻炼应在比较暖和的时段进行。

[憨鼠责编：谷莹]

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