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秋天养生很重要,推荐3种食物

发布时间:2022-06-22 21:33:02 阅读: 来源:白板厂家
秋天养生很重要,推荐3种食物

秋天养生很重要,推荐3种食物

1.生菜

生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,而且生菜的含水量很高,营养非常丰富,而且最突出的特点就是超级低脂、低热量,如果想减肥,生菜是你最好的选择。生菜可刮油消脂,美容抗衰,还能清理肠胃,防止便秘。

2.皂角米

皂角米产自于云南地区,被说成是植物界的燕窝,就是因为胶原蛋白丰富,用它用来煮粥吃,显得很浓稠,吃起来口感也比较好,就如同在吃胶原蛋白,这对于女人来说,经常吃皂角米,不但能让你的皮肤光滑粉嫩,由于能补充胶原蛋白,可以刮油消脂,美容抗衰,清理肠胃。

3.蛇瓜

蛇瓜中含有丰富的钙元素,补充能量,能够有着一定的饱腹感,特别适合减肥的人食用,能够促进肠胃蠕动,从而可以加快大便的排出,可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分,对还能清理肠胃。有大量的维生素C,能刮油消脂,美容抗衰。蛇瓜中所含有的一些矿物质,可以提高我们身体的免疫机能,对身体健康也是非常有利的。

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