秋天养生很重要，推荐3种食物

秋天养生很重要，推荐3种食物

1.生菜

生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，而且生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂、低热量，如果想减肥，生菜是你最好的选择。生菜可刮油消脂，美容抗衰，还能清理肠胃，防止便秘。

2.皂角米

皂角米产自于云南地区，被说成是植物界的燕窝，就是因为胶原蛋白丰富，用它用来煮粥吃，显得很浓稠，吃起来口感也比较好，就如同在吃胶原蛋白，这对于女人来说，经常吃皂角米，不但能让你的皮肤光滑粉嫩，由于能补充胶原蛋白，可以刮油消脂，美容抗衰，清理肠胃。

3.蛇瓜

蛇瓜中含有丰富的钙元素，补充能量，能够有着一定的饱腹感，特别适合减肥的人食用，能够促进肠胃蠕动，从而可以加快大便的排出，可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分，对还能清理肠胃。有大量的维生素C，能刮油消脂，美容抗衰。蛇瓜中所含有的一些矿物质，可以提高我们身体的免疫机能，对身体健康也是非常有利的。

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