立春后，抓住宝贵的养生时机

立春后，抓住宝贵的养生时机春天来了！立春后，自然阳气萌生升发，气温、日照、降雨都开始上升或增多，春是温暖的开始，孕育着生长。顺时养生是中医养生的一大原则，按四季特点，春生、夏长、秋收、冬藏；按自然界属性，春属木，与肝相应。除了咬春（吃萝卜）吃春饼，立春后养生的重中之重就是：养肝！如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作：本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成黄脸婆，再强壮的男人也会萎靡不振，中老年人的健康更加无从谈起。名医推荐养肝茶饭太子参陈皮大枣茶太子参15克，大枣5枚，陈皮3克，煎煮后代茶饮，可调养肝脏。山药扁豆饭粳米100克，扁豆20克，新鲜淮山药50克。加适量水，大火煮沸，然后小火焖熟即可。由于春季容易出现肝气过盛而影响脾胃，因此春季养肝还强调健脾益胃，这碗饭的精妙之处便在此了。养肝三字经春天养肝，养身参考给大家总结了一套三字经，立春后照着做，排出一整个冬天积压的毒素，给一整年的健康开个好头。吃温热这个温热主要是指食物的性质，立春要适当多吃点辛温发散的食物，酸味食物要少吃，因为不利于肝气疏泄和阳气生发。专家尤其推荐六种生发阳气的食物。大葱：早春大葱冒出嫩芽，清香脆嫩，正好尝鲜，也有咬春的意思。葱里含的苹果酸、磷酸糖等，可兴奋神经系统，刺激血液循环，促使发汗，在一定程度上驱除体内寒气。大蒜：有很强的杀菌作用，能杀灭想在体内打算活动的细菌，同时降低血脂，减少血液中糖的含量，从而保护肝功能，配合春季养肝。从中医的角度讲，养肝也是护阳。韭菜：又名起阳草，能够促进血液循环，起到保养阳气的作用，对春季保健十分有益。白胡椒：白胡椒能温胃散寒，做韭菜炒鸡蛋或韭菜饺子时加些白胡椒，能预防感冒。芥菜：含有丰富的A、C、D维生素，能提神醒脑、解除疲劳，解决春困的烦恼。芥菜有一种辛辣的芳香气味，可以旺火沸水焯一下，也可以急火快炒，从而减轻异味。生姜：辣味成分具有一定的挥发性，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，具有健胃功能。

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