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减肥药膳让你越吃越苗条【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 19:03:52 阅读: 来源:白板厂家

药膳是保健养生的一个好选择,通过饮食的调整就能起到相应的保健的功效。在这个以瘦为美的时代,我们该怎么减肥呢?吃什么能减肥呢?减肥药膳有很多,适当的食用可以起到减肥瘦身的功效,下面为大家介绍一下吃什么能减肥!

减肥药膳

一、鲤鱼汤

荜茇5克,鲜鲤鱼100克,川椒15克及生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。把荜茇、鲤鱼、葱、姜放入锅内,加水适量,置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。

二、薏苡仁粥

薏苡仁30克,白糖适量。将薏苡仁洗净,置于沙锅内,加水适量,再将沙锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。能健脾除湿、减肥消肿。

三、冬瓜粥

新鲜连皮冬瓜80~100克,粳米100克。将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于沙锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。每天早晚两次,常食有效。能利尿消肿、减肥降脂。

四、红焖萝卜海带

海带、萝卜适量,丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量。将海带用水浸泡1天1夜(中间换水2次),然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开,改中火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水、消气、减肥。

吃什么能减肥呢?以上我们为大家介绍了四款减肥药膳方,只要适当的调整饮食结构,那么就能收到减肥瘦身的功效,同时我们要注意饮食的技巧,比如少吃点肉,饭后要适当的运动!

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