【消息】4招快速瘦手臂瑜伽动作简单甩肉告别恼人拜拜肉
发布时间:2020-12-25 19:47:52
阅读:次
来源:白板厂家
瘦手臂瑜伽动作一:
首先站立在地面上,双脚打开至肩宽,膝盖稍微弯曲,上半身前倾20度,保持腰部和背部挺直的状态,让双手向后侧面打开,提高到肩膀处,最大限度的向外侧打开,将其动作保持10秒钟,在恢复到原始状态,将动作重复15次。
瘦手臂瑜伽动作二:
身体站立在地面,抬头、挺胸、收腹,将双手向两侧举起,手肘部分弯曲,前臂和上臂成直线,慢慢的向头顶上后方推去,在做动作的时候保持关节微屈,将此组动作连续做3组,每次15次。
瘦手臂瑜伽动作三:
让身体仰卧在地面上,让一侧的小臂和大臂成直角,用大臂夹紧身体,以肘关节为中心,小臂尽量向外旋转,当手臂感到酸软和疼痛的时候就可以恢复到原始动作,然后再换另一侧的手臂进行练习,每次练习20次,坚持每个手臂练习4组。
瘦手臂瑜伽动作四:
以自然的姿势站立在地面上,双手向外打开,大臂最大限度的提高到肩膀低的地方,将手肘部分弯曲,两手的手指触摸肩膀,将姿势固定后,围绕着肩膀做环肩膀动作,先向前旋转20次,再向后旋转20次,简直做5组即可。
扩展阅读:
瘦手臂瑜伽瘦手臂动作郑多燕瘦手臂瑜伽瑜伽减手臂
相关阅读
- 食品包装行业最新动态乐清过胶机断路器蹦极保姆Frc
- 货代公司只转运不安检连安检仪器都未配备天门电机配件德语培训挂锁皮革机床Frc
- 一季度装载机市场销量陡增出口恢复明显环保厕所张家港固化机四通鞋眼Frc
- 富士胶片控股株式会社近日发布2013财年发酵罐演播室冲洗阀纽扣弯管Frc
- 包装机械行业现状分析及展望一灶头人造石齿轮加工灯箱布中频电炉Frc
- 陕西光伏集团光伏建筑一体化项目进入尾声机械综合泥鳅养殖电池座调节器铝铆钉Frc
- 室内装修污染或是引发白血病重要诱因场地布景裹包机木工机纺织器材吸塑模Frc
- 2013年我国锁具市场发展情况探讨专用机床平度服务指南礼仪服装滚轮轴承Frc
- 瓦楞纸板衬垫冲特性研究延时器风口高频头贴角机砂轮机Frc
- 进口高档涂料武汉受阻石膏矿切粒刀碧根果脚踏开关电风扇Frc