春季养生早知道：春捂4处，一年无病！

春季养生早知道：春捂4处，一年无病！

寒冷的冬季过去，温暖的春季到来，处于冷热交替的关键阶段，气候多变，冷热不定，也是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节。作为养生的重要时机，俗话说春捂秋冻，不生杂病，是顶有道理的，但捂的位置很有讲究，绝不是不减衣服这么简单。春季捂对4个位置，养生效果事半功倍。

春捂也要看时间

从时间上来讲，春捂也要把握时间，一般来说，要经常关注天气预报，在气象台预报冷空气到来前的2448小时前未雨绸缪。

即使气温回升后，也要适当再捂7天左右，减得过快有可能减出病来。总的来说，春捂要捂到清明时节方可告止。

春捂还要看温度

春捂最重要的一点，还有温度，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

春捂还要看位置

春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

1、手腕：守全身血脉

心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

2、腰眼：肾好一切都会好

腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。

3、小腿：聚阳气、一年少疼痛

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

4、肚脐：启动胎息能延寿

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。

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