4类食物晚上吃，等于“害”了孩子

4类食物晚上吃，等于害了孩子

为了孩子发育得更好，宝妈们都精心为孩子准备丰盛的饮食。每顿都做到营养丰富。不仅如此，就连在晚上也是如此，害怕孩子半夜饿着了，就连在睡觉前，又会再为孩子准备食物。但是有些食物，却是不适合孩子在睡前吃的，很多宝妈却忽略了。一起来看看吧！

燕麦

燕麦也是营养丰富的食材，非常适合给孩子吃。但却不适合晚上孩子吃。很多父母日常都会给孩子做燕麦粥吃。但是燕麦是富含粗纤维的食物，不容易消化，并且孩子的胃还没有发育完全，消化能力，没有成人的好。如果在晚上做给孩子吃，容易造成孩子消化不良，出现积食的情况。

此外，如今市场上购买到的燕麦，很多都可能有人工添加的糖精和碳水化合物，孩子晚上吃了，还会增加身体的血糖含量，不利于孩子健康发育。

紫薯、玉米、豆类

紫薯、玉米、豆类都是不容易消化的食物，还容易使人出现胃胀气的情况，这三种食物，也是不适合孩子在晚上吃的。容易导致孩子消化不良，就会影响孩子的睡眠质量，从而进一步影响孩子大脑发育与身高发育。

糖类

孩子喜欢吃糖，这是孩子的天性，但是父母一定更要注意，孩子再怎么喜欢，也别让孩子在晚上吃糖，孩子牙齿处于发育的关键词，如果吃太多糖容易导致孩子牙齿出现虫牙，发育不良。糖类食物，不仅不适合孩子在晚上吃，即使是白天，也需要控制分量。

水果

我们都知道水果营养丰富，多让孩子吃水果，对宝宝是有好处的。但是水果虽好，却不是适合在睡觉前吃的食物，因为水果一般都很有较多的糖分，如果在睡觉前让孩子吃水果，可能因为孩子糖分问题，而对宝宝的牙齿造成影响，让孩子长虫牙等，那就得不偿失了。况且孩子水果吃太饱的话，还可能导致宝宝消化不浪，出现积食的情况。

建议：水果虽好，还是让孩子们在白天时间吃水果为宜。吃了晚饭后，就不要再给孩子吃水果了。

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