女性做好养生保健能补气血

女性做好养生保健能补气血
爱美是女人的天性,女人天性就爱美,在这个变化莫测的春季,作为爱美的女性朋友,可要提前做好保养工作了。
而且你知道吗?春季是美容养颜最佳的时间,在春季的时候,有很多的新鲜食物对于健康的好处都是非常的多的。
所以呀,春季养生饮食最重要,今天小编就为大家讲解一下春季吃哪些食物最有利于女性养生。
因此,女性做好养生保健,可以在春季多吃这些养颜的食物,也能补气血!
韭菜:气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。而且韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。
春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。
春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。
春笋:被誉为素食第一品的春笋作为美味佳肴,自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已,有尝鲜无不道春笋之说。
春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。
起做法不同,风味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。
地方名菜春笋均占一席之地,如上海的枸杞春笋,南京的春笋白拌鸡,浙江的南肉春笋。
春笋红烧肉:需要五花肉、春笋、姜、香葱、白糖、盐、黄酒、酱油等食材。
然后需要将猪肉洗净切成75px见方的大块,而香葱需要打结,老姜拍破备用。春笋去壳,切成滚刀块备用。
下面需要中火加热炒锅中的油至3成热,放入白糖翻炒至融化并呈金棕色,调成武火放入肉块翻炒至肉变色。
再加入黄酒、酱油等,继续翻炒至所有肉块都均匀地裹上颜色。加入热水至淹没所有肉块,大火煮开,撇去浮沫,投入葱结和姜块。改小火焖煮1小时。
这里,锅中还需要加入春笋,调入盐继续加盖焖煮10分钟。调成中火将汤汁收浓,捡除葱结老姜即可装盘上桌。
小贴士:香葱和黄酒的用量可以大一点,这样做出来的红烧肉香气更加浓郁。
而且,保证黄酒下锅的时候锅内温度较高,这样才能激发出黄酒的香气,同时使肉的口感更佳。
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